部队双杠一练习怎么练

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  2013-05-08展开全部一练习不仅靠体力还要有技巧,可以摆动曲腹上。

  东北农业大学大二在读生,爱读书,最近在研究做饭烹饪,乐于助人,平时时间较多。

  一练习是双臂抓两杠,然后弯曲,再升直 那你就加强双臂得力量练习,每天早上跑步一公里,然后做五个俯卧撑,坚持三天后 做十个,就这样,三天一加,你的臂力会有很大的增长